Sforzi da maratoneta!

Se si è impegnati in un’intensa attività fisica per un giorno intero, può essere necessario diminuire considerevolmente le dosi di insulina (spesso del 20% e talvolta anche del 50%). Si avrà bisogno di energia, glucosio e fluido extra a intervalli regolari (circa 40 g di carboidrati l’ora). Quando si è impegnati in un’intensa attività fisica (molte ore) è meglio cercare di aumentare gradualmente la durata dell’attività, ovvero di circa 1-2 ore al giorno. Sarà probabilmente necessario ridurre considerevolmente la propria insulina basale. È possibile aver bisogno più frequentemente di insulina ad azione breve o rapida (ogni due fino a quattro ore) insieme a dell’energia extra sotto forma di carboidrati rapidi. Controllare regolarmente durante l’esercizio fisico il livello di glucosio nel sangue e i chetoni (nel sangue o nell’urina). Sussiste il rischio di chetoacidosi derivante da un’assunzione insufficiente di carboidrati combinata con ridotti depositi di glicogeno nel fegato e una riduzione eccessiva delle dosi di insulina. L’ideale è monitorare anche i chetoni durante la fase di recupero.