Mon, 01/25/2010 - 11:55 | by admin

Consigli per perdere peso

Parlare al proprio team diabetologico per avere suggerimenti sull’attività fisica e chiedere appuntamento con un dietista o un dietologo per ulteriori consigli su come regolare la propria dieta ed il proprio dosaggio insulinico.
Cercare di aumentare l’attività fisica diminuendo al tempo stesso l’apporto di cibo.
Scrivere tutto ciò che si è mangiato negli ultimi 3 giorni in modo da poter valutare esattamente il proprio apporto calorico. Queste informazioni saranno utili al dietologo per fornire le opportune indicazioni dietetiche.
Praticare più attività fisica durante il giorno, come camminare, preferire le scale all’ascensore, fare giardinaggio.
Per avere buone chance di perdere peso, scegliere una dieta praticabile prefissandosi obiettivi realistici in termini di perdita di peso.
Ci sono diverse diete e non esiste un'unica dieta valida per tutti. Se si è provata una dieta che non ha funzionato, provarne un altra.
Cercate di evitare di perdere peso troppo in fretta. È meglio perdere peso in modo lento e costante.
Vale la pena perdere peso, sebbene possa richiedere un po’ di sacrificio, poiché anche una piccola perdita di peso può portare a sensibili miglioramenti del controllo glicemico, pressione arteriosa e salute generale.

Link correlati