Consigli per i viaggi: il diabete non deve ostacolare

Il diabete non deve necessariamente ostacolarti nel viaggiare. Con un po’ di programmazione sarai fisicamente e mentalmente preparato/a a vivere al meglio le tue trasferte senza compromettere la tua salute

Prima di metterti in viaggio:

  • programma con il tuo medico il piano terapeutico da seguire in viaggio, in quanto potresti avere bisogno di modificare la routine per quanto riguarda l’orario dell'assunzione farmaci, del cibo e dell’attività fisica
  • controlla insieme al medico se hai bisogno di qualche vaccinazione e assicurati di farle quattro settimane prima della partenza
  • fai scrivere una nota al tuo medico, che spieghi che hai il diabete e hai bisogno dei relativi prodotti, compresa l’insulina; fatti prescrivere una ricetta per prodotti extra nel caso dovessero servirti
  • controlla dove potrai acquistare i prodotti per il diabete e dove sono i centri di assistenza sanitaria nella località di destinazione, in caso di emergenza
  • informati sulla temperatura locale, sulla differenza del fuso orario e sul sistema sanitario del luogo di destinazione
  • verifica di avere un’assicurazione che copra eventuali malattie durante il viaggio e, nel caso sia opportuno, prendi in considerazione la possibilità di fare una specifica assicurazione che valga per l’assistenza nei luoghi che visiterai
  • prendi confidenza con i tipi di pasti disponibili nel luogo di destinazione. Se si tratta di un viaggio organizzato, informati anche sull’orario dei pasti

Come preparare la valigia per il viaggio

Porta con te i prodotti necessari e qualcuno in più nel caso dovessero servirti. Ecco alcune cose da ricordare:

  • porta in valigia con te:
    - tutti i farmaci per il diabete che ti occorreranno mentre sei in viaggio e anche qualche confezione in più (insulina e compresse)
    - i prodotti per l'automonitoraggio glicemico (glucometro, strisce e lancette pungidito per i test)
    - piccolo kit di pronto soccorso con disinfettante per le mani e salviette imbevute di disinfettante

Durante il viaggio

  • mentre sei in vacanza, esegui spesso il test della glicemia, anche prima e 2 ore dopo ogni pasto per verificare l’effetto degli alimenti che non sei abituato a mangiare e per agire di conseguenza
  • tieni in borsa l’insulina e/o altri farmaci per il diabete e portali sempre con te
  • attieniti il più possibile alla tua routine per quanto riguarda i pasti, l’assunzione dei farmaci e il sonno
  • porta sempre con te cibi che puoi utilizzare per trattare l’ipoglicemia in caso di bisogno: frutta, biscotti, pacchetti di cracker e piccole confezioni di succo di frutta
  • indossa scarpe e abiti comodi
  • fai sapere alle altre persone che hai il diabete e come possono aiutarti in caso di bisogno. Indossa o porta con te un documento di identificazione che mostri che hai il diabete, può rivelarsi utile in caso di emergenza
  • lavati spesso le mani o, se non è possibile, porta con te l’occorrente per disinfettare
  • se guidi, fermati ogni tanto per camminare un po’ e per migliorare quindi la circolazione sanguigna
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